Owsianka z owocami leśnymi
To, że śniadania ma duży wpływ na samopoczucie w ciągu dnia, a w dłuższej perspektywie także na nasze zdrowie wie chyba każdy. Przgotuj swój ulubiony posiłek na początek dnia.
Składniki:
- 150 ml naturalnego napoju Alpro soya z wapniem lub Light
- 75 g płatków owsianych
- 500 g owoców leśnych np. jagody, jeżyny, maliny
- starta skórka z jednej pomarańczy i sok
- miód lub brązowy cukier
Przygotowanie:
- Włóż do garnka wybrane owoce leśne i startą skórkę z pomarańczy, zalej sokiem pomarańczowym.
- Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 3-5 min.
- Zdejmij z ognia i dodaj odrobinę miodu lub brązowego cukru.
- Do miski, której można używać w kuchence mikrofalowej, wsyp płatki owsiane i zalej napojem naturalnym Alpro soya.
- Wstaw do kuchenki i podgrzewaj na pełnej mocy przez 3 min.
- Następnie zamieszaj i podgrzewaj przez kolejne 2 minuty.
- Odstaw na 1 minutę, i udekoruj owocami leśnymi.
Smacznego!
